Kokos - czy warto go jeść?

Orzech kokosowy to jeden z najcenniejszych darów natury. Im młodszy owoc, tym silniejsze jego właściwosci. Z owocu kososa uzyskujemy miąższ, sok (zwany inaczej `woda kokosowa` lub `mlekiem kokosowym`) oraz olej kokosowy.

Miąższ składa sie głównie z nasyconych kwasów tłuszczowych. Nie są to jednak takie tluszcze jak te zawarte np. w mięsie czy nabiale, co sprawia, że są o wiele łatwiej trawione i przyswajane.

Sok znajduje sie we wnętrzu owocu. Ma on prawie że identyczny skład jak osocze ludzkiej krwi. Podczas drugiej wojny światowej stosowany byl on jako płyn do transfuzji, stosowany gdy zabrakło krwi naturalnej. Orzech kokosowy jest wiec naturalnym `dawcą krwi`. Sok kokosowy jest jednym z najbogatszych źródel elektrolitow. Zawiera też więcej potasu niż banany.

Sklad mleka kokosowego to:  woda, tlenek wapnia,  tlenek magnezu,  kwas fosforowy, żelazo,  potas oraz wiele innych skladników w mniejszych ilosciach. Woda kokosowa zawiera cukier, blonnik, bialko, przeciwutleniacze, sole mineralne oraz mnostwo witamin i minerałów. 

Olej kokosowy wyciskany jest z miąższu kokosa. Polowe zawartości takiego oleju stanowi kwas laurynowy, ktory w organizmie przeksztalca sie w monolauryn. Ma on silne właściwości antybakteryjne, antywirusowe i antygrzybiczne. Buduje rowniez odporność organizmu. Używany jest do leczenia długiej listy schorzeń i dolegliwości. Kwas laurynowy wystepuje w naturze w dużych ilościach tylko w dwóch miejscach, w orzechu kokosowym i w mleku matki, gdzie znajduje się po to, by wraz z pokarmem dostać się do organizmu dziecka i tam budować jego odporność.

Olej kokosowy zawiera naturalne antyoksydanty, ktore zwalczają wolne rodniki, spowalniając

 procesy strzenia się skóry, sprawiając jednoczesnie, że staje się ona jędrna i elastyczna. 

źródło: www.planetazdrowie.pl

Sport to zdrowie

Każdy wie, że uprawianie sportu jest bardzo zdrowe. 

Niestety nie zawsze się nam chce uprawiać sport.. 

Przeczytaj, a zmienisz zdanie: 
1. Waga Ciała Dzięki wysiłkowi twoja waga ciała obniży się, bez stosowania diety. Może się zdarzyć że twoja wymiary się zmniejszą, a waga pozostanie taka sama, dzieję się to dlatego, że nastąpił przyrost masy mięśniowej, która jest cięższa i bardziej ubita niż tkanka tłuszczowa.

2. Metryka Sport odmładza, nie zdziw się, jak ludzie pomyślą że jesteś o 10 lat młodsza/młodszy.

3. Aparat ruchu Poprawa wytrzymałości i siły systemu mięśniowego to tylko niektóre walory wysiłku. Można jeszcze z całą pewnością wymienić wzmocnienie stawów, wzrost gęstości kości, a tym samym uniknięcie w starszym wieku osteoporozy.

4. Długość życia Trening przedłuża życie, ponieważ spowolnione są w organiźmie procesy wytwarzania wolnych rodników. Umiarkowany wysiłek stymuluje hormon wzrostu, który działa odmładzająco.

5. Sylwetka Poprawa napięcia mięśni i skóry daje efekt smukłej, wysportowanej i młodej sylwetki. Prostują się przygarbione plecy, brzuch przestaje wystawać, znikają niepożądane fałdki tłuszczu, ubrania na ciele dobrze się układają, a na plaże śmiało można wyjść w stoju bikini czy kąpielówkach.

6.Samopoczucie Ulega zdecydowanej poprawie, dzięki ćwicznią fizycznym możemy się odprężyć po całym dniu pracy. Pobudzić ciało i dać energii do życia. Ruch przyczynia się do zwalczania stanów depresyjnych.

7. Serce i układ krwionośny Stabilizacja ciśnienia krwi,obniżenie poziomu cholesterolu i 

trójglicerydów, zmniejszanie ryzyka zawału serca i udaru mózgu, zwiększenie wydolności mięśnia sercowego, polepszenie ukrwienia wszystkich organów wewnętrznych, tkanek i mięśni, a w efekcie – lepsze zaopatrzenie całego organizmu w tlen i składniki odżywcze.

8. System immunologiczny Zostaje wzmocniony, a efektem tego jest wzrost odporności organizmu na infekcje.

9. Układ hormonalny Hormony stresu (adrenalina i kortyzol) są skuteczniej usuwane z organizmu. Hormony szczęścia (endorfiny) są wytwarzane szybciej, dając nam uczucie zadowolenia i miłego zmęczenia po treningu. Regularne uprawianie ćwiczeń obniża poziom estrogenu – hormonu, który powoduje rozrost tkanki nowotworowej raka piersi, zapobiega insulinooporności komórek, która może być przyczyną cukrzycy.

10. Układ oddechowy Zwiększenie wydolności płuc, a w efekcie zwiększenie wydolności tlenowej 
całego organizmu.

Najważniejsze: 

Każdy powinien znaleźć dla siebie określoną aktywność fizyczną, bez względu na to czy znajduje się w doskonałej formie, czy ma nadwagę i pracuje nad zrzuceniem zbędnych kilogramów. Sport poprawia wydolność organizmu oraz codzienny nastrój. Wystarczy wykonać kilka ćwiczeń dziennie, 

żeby poczuć się lepiej i oderwać się od codziennych problemów. Badania powodzą, że regularny 

wysiłek fizyczny podnosi w organizmie poziom hormonów szczęścia, dzięki czemu osiągamy dobry humor każdego dnia.
źródło: http://studio-powerplate.pl/

Kolekcja ślubna

La Mania przygotowała kolekcję ślubną La Mania White.

"Suknie ślubne La Mania dedykowane są nowoczesnej pannie młodej, która nie zawsze wychodzi za mąż w wieku 20 lat"

Przyjrzyjcie się dokładnie sukienkom - to prostota,ale zarazem szyk i elegancja! 
Dodatkowo należy zwrócić uwagę na użyte materiały: jedwab, satyna ... Sprowadzone prosto z Włoch i Francji.
Zobaczcie sami: http://www.lamania.eu/pl/shop/category/18/la-mania-white.html

Witamina D - słoneczna witamina

Witamina D nazywa się "słoneczną", bo nasz organizm wytwarza ją pod wpływem promieni UV. Wystarczy na kilkanaście minut dziennie wystawić twarz i ramiona do słońca, by organizm otrzymał jej odpowiednią porcję.

Słońce wytwarza w naszym organizmie witaminę D z cholesterolu gromadzącego się tuż pod skórą i niektórych steroli pochodzenia roślinnego. Zużywa więc część naszego cholesterolu. A zatem jeśli chcesz obniżyć jego poziom po prostu wyjdź na słońce!
źródło: http://tabletki-na-odchudzanie.apteka.mielno.pl/

Odchudzanie - koktajle

Chcesz urozmaicić dietę i zgubić kilka kilogramów, nie rezygnując przy tym z pysznych smaków? Postaw na koktajle odchudzające! Są smaczne, kolorowe, lekkie, a ich przygotowanie nie zajmie ci dużo czasu.

Uwielbiam je! Przynoszą szybko efekty - poprawiają wygląd skóry, podnoszą odporność, poprawiają nasze samopoczucie! 

Koktajle są doskonałym pomysłem dla osób, które nie mają czasu na przygotowywanie posiłków. Dobry koktajl nie będzie tuczący pod warunkiem, że będziemy się wystrzegać składników podnoszących energetyczność napoju, np. tłustej śmietany.Istotne jest, aby produkty te nie zawierały dodatkowego cukru. Ma to znaczący wpływ na kaloryczność całości.

Przedstawiam Wam kilka pomysłów na dobry koktajl: 

Koktajl bananowy 

• 1 banan
• 1/4 ananasa
• pół mango
• duży kefir

Jak przygotować:

Obierz banana ze skórki. Następnie pokrój na cząstki banana i ananasa. Owoce wsyp do miksera, 

wlej kefir i zmiksuj.

Koktajl leśny

• 2-3 łyżki jagód
• 2-3 łyżki malin
• 2-3 łyżki jeżyn

Jak przygotować:

Owoce umyj i wrzuć do miksera. Dokładnie zmiksuj. 

Witam wszystkich na moim blogu..
 Jest to blog poświęcony kobietom, ich życiu, modzie..
Zaczynamy...:)