Sport to zdrowie

Każdy wie, że uprawianie sportu jest bardzo zdrowe. 

Niestety nie zawsze się nam chce uprawiać sport.. 

Przeczytaj, a zmienisz zdanie: 
1. Waga Ciała Dzięki wysiłkowi twoja waga ciała obniży się, bez stosowania diety. Może się zdarzyć że twoja wymiary się zmniejszą, a waga pozostanie taka sama, dzieję się to dlatego, że nastąpił przyrost masy mięśniowej, która jest cięższa i bardziej ubita niż tkanka tłuszczowa.

2. Metryka Sport odmładza, nie zdziw się, jak ludzie pomyślą że jesteś o 10 lat młodsza/młodszy.

3. Aparat ruchu Poprawa wytrzymałości i siły systemu mięśniowego to tylko niektóre walory wysiłku. Można jeszcze z całą pewnością wymienić wzmocnienie stawów, wzrost gęstości kości, a tym samym uniknięcie w starszym wieku osteoporozy.

4. Długość życia Trening przedłuża życie, ponieważ spowolnione są w organiźmie procesy wytwarzania wolnych rodników. Umiarkowany wysiłek stymuluje hormon wzrostu, który działa odmładzająco.

5. Sylwetka Poprawa napięcia mięśni i skóry daje efekt smukłej, wysportowanej i młodej sylwetki. Prostują się przygarbione plecy, brzuch przestaje wystawać, znikają niepożądane fałdki tłuszczu, ubrania na ciele dobrze się układają, a na plaże śmiało można wyjść w stoju bikini czy kąpielówkach.

6.Samopoczucie Ulega zdecydowanej poprawie, dzięki ćwicznią fizycznym możemy się odprężyć po całym dniu pracy. Pobudzić ciało i dać energii do życia. Ruch przyczynia się do zwalczania stanów depresyjnych.

7. Serce i układ krwionośny Stabilizacja ciśnienia krwi,obniżenie poziomu cholesterolu i 

trójglicerydów, zmniejszanie ryzyka zawału serca i udaru mózgu, zwiększenie wydolności mięśnia sercowego, polepszenie ukrwienia wszystkich organów wewnętrznych, tkanek i mięśni, a w efekcie – lepsze zaopatrzenie całego organizmu w tlen i składniki odżywcze.

8. System immunologiczny Zostaje wzmocniony, a efektem tego jest wzrost odporności organizmu na infekcje.

9. Układ hormonalny Hormony stresu (adrenalina i kortyzol) są skuteczniej usuwane z organizmu. Hormony szczęścia (endorfiny) są wytwarzane szybciej, dając nam uczucie zadowolenia i miłego zmęczenia po treningu. Regularne uprawianie ćwiczeń obniża poziom estrogenu – hormonu, który powoduje rozrost tkanki nowotworowej raka piersi, zapobiega insulinooporności komórek, która może być przyczyną cukrzycy.

10. Układ oddechowy Zwiększenie wydolności płuc, a w efekcie zwiększenie wydolności tlenowej 
całego organizmu.

Najważniejsze: 

Każdy powinien znaleźć dla siebie określoną aktywność fizyczną, bez względu na to czy znajduje się w doskonałej formie, czy ma nadwagę i pracuje nad zrzuceniem zbędnych kilogramów. Sport poprawia wydolność organizmu oraz codzienny nastrój. Wystarczy wykonać kilka ćwiczeń dziennie, 

żeby poczuć się lepiej i oderwać się od codziennych problemów. Badania powodzą, że regularny 

wysiłek fizyczny podnosi w organizmie poziom hormonów szczęścia, dzięki czemu osiągamy dobry humor każdego dnia.
źródło: http://studio-powerplate.pl/